Termíny SM/SP

Pondělí 16.00, 17.00, 18.00, 19.00 hod.
Úterý 16.00, 17.00, 18.00 hod
Individuální hodiny  13.00, 14.00, 15.00 hod
   

Jak probíhají hodiny a co nosit s sebou

Lekce začíná v celou hodinu a trvá 50 min, po dobu cvičení je cvičebna uzamčena. Na hodinu se dostavte o 10 min dříve (bude odemčeno), abyste se stihli převléct. Cvičíme v pohodlném oblečení, naboso nebo v ponožkách, na podložkách (karimatky, alumatky, podložky na jógu, dečky), které si nosíte s sebou. S sebou si nosíte i svá elastická lana, která můžete na místě zakoupit. Prvních 15-20 minut probíhá rozcvička (strečink) a následuje samotné cvičení SPS.

Začátečnický kurz

Po dobu 10ti lekcí se důkladně naučíte základní principy SM/SPS tzn. správný „základní postoj“, dýchání, držení těla – hlavy a základní cviky, ke kterým v dalších lekcích přidáváme nadstavbové prvky

Ceník